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想运动又嫌天气太热?室内跑步机了解一下

杏耀 07-31 阅读:8 评论:0

  入夏以来,天气的燥热让很多热爱运动或一直在坚持运动的人望而却步。夏季天气闷热,出汗的油腻感加上气候带给人呼吸上的不适,让人只想窝在家里看剧发呆,但有不甘心肉肉上身。

  首先,跑步机可以合理地控制运动强度,跑步机上可直接设定配速,强度可根据心率进行调节;其次不必担心外面天气如何,除了不想面对夏季潮湿闷热的气候外,冬天凛冽的寒风也不用担心;跑步机配有减震器,可以保护膝盖等等。

  跑步是典型的有氧运动,可以持续消耗能量,在以瘦为美的时代,通过跑步来减脂绝对是个不错的选择;长期慢跑能够增加骨密质,许多老年人坚持跑步可以有效地预防骨质疏松;跑步还能够提高免疫力,这样在换季时再也不怕动不动就感冒了。

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